Powszechnie uważa się, że osteoporoza dotyka przede wszystkim ludzi starszych. Warto jednak wiedzieć, że ta choroba rozwijać się może przez długie lata, a niektóre aspekty naszego trybu życia mogą znacznie zwiększać ryzyko jej wystąpienia. Bardzo ważnym czynnikiem jest zdrowa dieta. Dla zachowania zdrowych kości konieczne jest dostarczanie dużych ilości wapnia, a także witaminy D (wytwarzana jest w skórze pod wpływem słońca). Dieta uboga w wapń, a także picie kawy (wypłukuje minerały z organizmu), nadużywanie alkoholu i papierosów mogą niekorzystnie odbić się na stanie naszych kości. Równie ważna jest regularna aktywność fizyczna. Niewysportowane ciało to także kości nieprzyzwyczajone do obciążeń, a przez to słabsze i bardziej narażone na złamania. Najlepiej uprawiać sport na świeżym powietrzu – wystarczy kilkanaście minut dziennie na słońcu, by organizm wytworzył wystarczająco witaminy D. Niestety, wiek także odgrywa sporą rolę, dotyczy to zwłaszcza kobiet po menopauzie. Ciało ludzi starszych nie funkcjonuje już tak dobrze jak ciało dwudziestolatków, ważne witaminy i mikroelementy nie są tak dobrze przyswajane, co odbija się także na strukturze kości. Prawdopodobnie pewien wpływ na ryzyko zachorowania na osteoporozę ma ogólna budowa ciała. Badania wykazały, że częściej zapadają na tę przypadłość osoby wysokie i szczupłe, oraz te o jasnej cerze i rudych włosach.
Copyright @ 2010 Wszystko o problemach zdrowotnych | Kontakt