Bóle kręgosłupa dotknęły lub dotkną każdego z nas. Najczęściej dolegliwości bólowe są spowodowane przeciążeniami więzadeł kręgosłupa , które odpowiadają za prawidłowe utrzymanie kręgów. W wyniku podrażnienia tych więzadeł dochodzi do obronnego napięcia mięśni wokół kręgosłupa. Za główne przyczyny podrażnienia więzadeł uważa się wadliwe postawy ciała, nie prawidłowe ułożenie podczas snu, niewłaściwe podnoszenie ciężarów, statyczna praca oraz nie higieniczny tryb życia. Dodatkowo takie zmiany częściej towarzyszą osobom znerwicowanym skłonnym do depresji, otyłym, po 40 roku życia, wysokim i kobietom w ciąży. Również niektóre czynności jak prowadzenie samochodu, które wymusza odpowiednią pozycje oraz pewne rodzaje sportu jak piłka nożna, golf, hokej. Warto zapobiegać takim zamianom poprzez przyjmowanie prawidłowej pozycji ciała, wprowadzenie codziennych krótkich spacerów, nauczenia się właściwego podnoszenia ciężarów oraz zadbanie o odpowiednią dietę. Również możesz stosować wygodne obuwie, które powinno być grube, elastyczne i amortyzujące wstrząsy. Dodatkowo warto stosować ciepłe relaksujące kąpiele z lawendą lub rozmarynem usuną one napięcie i zmęczenie. W ostateczności, kiedy dosięgnie cię silny ból zastosuj środki przeciw bólowe, ale najlepiej skonsultuj się z lekarzem.
Copyright @ 2010 Wszystko o problemach zdrowotnych | Kontakt