Dieta na płaski brzuch została stworzoną z myślą o kobietach i mężczyznach narzekających na wydęty,odstający brzuch. Twórcami tej diety są dwie kobiety pracujące w czasopiśmie o zdrowiu, modzie i urodzie. Zaletą tej diety jest fakt,że mogą z niej korzystać wegetarianie jak i osoby z alergiami pokarmowymi. Panie redaktorki gwarantują zgubienie 8 kilogramów w przeciągu 32 dni oraz pozbycie się fałdek i oponek wokół talii. Łączna wartość energetyczna posiłków spożywanych w ciągu dnia wynosi 1600 kalorii. Podstawowymi produktami występującymi w menu są owoce, warzywa, orzechy, pełne ziarna, rośliny fasolowe i odrobinę czerwonego mięsa. Również nie powinno zabraknąć avocado, orzechów, ciemnej czekolady, oliwy z oliwek, które zwierają nienasycone kwasy tłuszczowe niezbędne do osiągnięcia wymarzonej figury. Przed przystąpieniem do diety należy przeprowadzić 4 dniowy program przygotowawczy polegający na ograniczeniu wartości energetycznych produktów do 1200 kalorii dziennie. Podczas tego okresu należy spożywać około 2 litrów wody, do której dodaje się świeżo zerwany listek mięty, cienko pokrojoną cytrynę, ogórek i starty imbir. W części właściwej diety konsumuje się posiłki o wartości energetycznej 400 kalorii, co 4 godziny ważne by zawierały jak najwięcej nienasyconych kwasów tłuszczowych.
Copyright @ 2010 Wszystko o problemach zdrowotnych | Kontakt